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在什么情況下喝早餐奶是最好的

發布時間:2013.11.09

    牛奶有催眠鎮靜作用,早晨精力充沛的人學習和工作時間,喝牛奶后,使人昏昏欲睡。的感覺,但對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
   一些成年人有早晨喝牛奶的習慣,這種方法是不科學的,因為胃排空一晚上的睡眠的人后,消化的食物準備好了飯,胃排空時間不久,但牛奶是液體奶,胃排出更快。
   空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收的營養物質的損失引起的小腸。牛奶中含有豐富的優質蛋白質,這些蛋白質的主要作用是構成一個新的組織體,而且原有的組織修復的作用。
   如果空腹喝牛奶,牛奶從胃不僅迅速排出,并將身體的有價值的蛋白質分解作為熱量被消耗掉,這種蛋白質不能充分發揮其應有的,一些氨基酸在小腸內不被吸收進入大腸,在這些蛋白質和氨基酸大腸被分解成有害物質腐敗,增加身體的負擔。

   注意早餐喝牛奶

一:不要早晨空腹喝牛奶,但牛奶在早餐后1-2小時,一些食物來防止空腹喝牛奶的缺點;
二:是吃更多的食物含淀粉乳前,如饅頭;
三:是早上喝牛奶吃饅頭,米飯,面包,餅干,零食等淀粉類食物,所以在人的胃很長一段時間的牛奶,牛奶和果汁能使酶水解蛋白質發生,可以很好的消化和吸收。

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