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代餐奶昔應該怎么選

發布時間:2020.10.30
在選擇代餐奶昔的時候主要看這三點:
1.看配料表
    選擇不加糖的且熱量200大卡(換算成千焦就是840kJ)左右的代餐奶昔,通過奶昔來控制飲食能量,比掌握各種食物營養信息,飲食搭配,要簡單粗暴得多,也是得到更多上班族所推崇的。
2.充足的膳食纖維
    代餐奶昔的膳食纖維要高,膳纖維熱量低,可以很好的幫助我們控制血糖;同時也要求維生素和礦物質種類較多。
3.充足優質的蛋白質
    好的奶昔需要有充分的蛋白質,尤其是從牛奶中提取的蛋白最為優質。國家標準要求高蛋白必須要滿足每百克產品中含有蛋白質12g,百淬營養奶昔每百克產品中含有蛋白質約37g,每瓶超過18克優質蛋白含量,約等于5份雞蛋白,是同類產品中優質蛋白質含量最高的。
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