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喝酸奶有什么好處

發布時間:2020.11.23
   酸奶是受到很多人喜歡的食物,酸奶的味道酸甜,口感香滑,而且營養價值高,是非常健康美味的一種食品,不僅早上可以喝酸奶,晚上也能喝酸奶,酸奶的食用人群也非常廣泛,經常喝酸奶有哪些好處呢?下面為大家介紹酸奶的功效作用。
    1、防輻射
   對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯后2小時左右喝一杯酸奶,對健康非常有益。
    2、潤腸通便
    現在人的生活水平得到了很大的提升,生活中多以精糧和動物肉類食物為主,膳食纖維的攝入量嚴重不足,很多人都有便秘的現象。酸奶中含有一定量的有機酸,能促進胃酸的分泌,對食物的消化有幫助,同時酸奶也有潤腸的作用,對便秘有緩解作用。
    3、美容養顏
    常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齒,骨骼。酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健美。
    4、降脂
    膽固醇是人體血液中是必不可少的,但是現在人的生活得到了改善,它的量多了,這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。
酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸,這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
    5、緩解痘痘
    酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內某些有毒物質的轉化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,并有助于愈合。
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